emc易倍体育官方网站本篇文章给大家谈谈骑行生活常识，以及骑行小常识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

　　骑自行车是一项对身心健康有益的运动，它既能够饱览沿途的风景，也能锻炼身体。那么骑山地车注意事项有哪些?你的骑山地车的相关知识又了解多少?以下是我为你整理的骑山地车的注意事项介绍，希望能帮到你。

　　每次外出骑行都要检修自行车,保持车况完好。具体看刹车、车铃是否正常灵敏,座椅、车龙头等是否有松动,链条是否正常,以及车胎是否有完后无破损。温馨小贴士去山地要用山地轮胎(1.75以上),已保证骑行的稳定性。用V刹的朋友要注意内胎不要用带补丁的,以免长时间刹车产生的高温使内胎漏气。

　　出发前备好必需品,比如头盔、护膝等护具,如果是晚上骑行,还要备好手电和车尾灯。此外,尽量不使用不熟悉的自行车,以免骑行时发生意外。

　　骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶,不逆行,不随意变道。转弯时不抢行猛拐,要提前减慢速度,看清四周情况,以明确的手势示意后再转弯。经过交叉路口,要减速慢行、注意来往的行人、车辆,不闯红灯,遇到红灯要停车等候,待绿灯亮了再继续前行。骑车时不攀扶机动车辆,不载过重的东西,不骑车带人。

　　下坡骑行要达到理想效果,就要勇敢机智,胆大心细,精力集中,两眼密切注视前方路面,随时准备果断处理路面上出现的任何情况;不仅要充分利用车子运动惯性滑行,而且要敢于主动踏蹬,加大速度。转弯时,身体和车子要保持一致,向里倾斜,上体和车子保持一条直线,以克服离心力。倾斜角度根据速度和弯道大小而定,但一般不得超过28度,否则就有滑倒的危险。转弯前要控制车速。

　　上坡骑行要保持正常的踏蹬动作,不可突然用力,一般情况下,不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法,否则会过多地消耗体力。遇到短距离坡路,应充分利用物体运动的惯性原理,轻松地踏蹬,快到坡顶时可采用站立式骑行,把速度尽可能提高,给下坡加速创造有利条件。emc易倍体育官方网站

　　自行车运动过程中,手臂和躯干为静力性的工作,两腿为动力性的工作,所以在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心跳往往也会比平时增加2-3倍。长期进行自行车运动,能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。

　　骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一。骑自行车不只能借助腿部的运动压缩血液流动,还能把血液从血管末梢抽回心脏,同时也强化了微血管组织,这又叫“附带循环”。强化心脏可以使你不受年龄的威胁,永葆青春。

　　现代运动医学研究结果证实,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。另外,骑自行车时压缩血管,使得血液循环加快,大脑可摄入更多的氧气,因此当你骑行一段时间后,你会觉得大脑更清醒。

　　错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。

　　一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,脚蹬子转一圈,能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为:踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。

　　1、不满12周岁不能在道路上骑车；没有车闸或没有安全保证的自行车不能上路；

　　3、在非机动车道上行驶，在混行道上靠右边行驶，不能在机动车道和人行道上行驶。

　　5、转弯时提前减速慢行，向后瞭望，伸手示意，不要突然猛拐；超越前方自行车时，不要与其靠的太近，速度不要过猛，不得妨碍被超车辆的正常行驶。

　　6、不要手中持物骑车，不要双手离把骑车，不要两人骑一辆车；骑车不要曲折行驶，不要相互竞驶，不要两辆以上并排行驶。

　　8、不要骑一辆车，再牵引一辆车，不要紧随机动车后面行驶，不要手失机动车行驶。

　　在骑车时，一定要走非机动车道，没有划定非机动车道的，要靠马路右侧行驶。自行车没有后视镜，变向灵活，如果随意变更车道或者在车流中穿行，emc易倍体育官方网站很容易发生交通事故。

　　在路上骑车时，一定要注意观察路面情况，不能随便掉头转弯。一定要在十字路口按信号灯提示转弯，以免发生危险。

　　骑车过马路一定要遵守交通规则。当横穿机动车道时，一定要下车推行通过。在没有人行横道的地方随意骑车横过马路，很容易发生交通事故。

　　骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，emc易倍体育官方网站不逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减速，看清四周情况，以明确的手势时以后在转弯。

　　经过交叉路口时，要减速慢行，注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了在继续前行。

　　骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。

　　雨雪天气，道路泥泞湿滑，骑车要经历更加集中，随时准备应付突发情况，骑行的速度要比正常天气时慢些才好。

　　自行车是一种十分常见十分普遍的交通工具，它简单轻便，体积较小，十分适合用作短途代步。而随着在2016年兴起的共享单车的融资大潮，越来越多的共享单车被投放在全国各地，人们也越来越容易骑到自行车，街边小巷随处可见，十分方便快捷。而随之而来的共享单车事故数量也在急剧增加。骑车安全也越来越被大家所重视，那么，骑自行车有哪些需要注意的安全事项呢？

　　现在单车虽说数量十分庞大，但是质量却很难得到保障。这既有单车本身的造价问题，也有国民的素质问题。所以骑车之前一定要细心检查下车子的状况。车身是否正常，转向是否灵敏，车闸是否好使。如果不去检查，直接就骑，万一出现紧急情况，很可能因为车子的质量问题造成一些很严重的后果。

　　骑车不是赛车，不需要争夺名次，你只需要维持个正常骑车的速度就行，大概在10-20公里每小时之间就可以。而且骑自行车很少有带防护措施，一旦因为车速过快而发生事故，就会造成严重的后果。所以，既然是骑车，那么就好好享受骑行的乐趣就好。

　　以上几点就是我关于骑车需要注意的安全事项的总结，希望大家还是要牢记，出门在外，安全第一，骑车无头盔，报名最要紧。不要逞一时之快，而造成无法挽回的惨烈后果。

　　关于骑行生活常识和骑行小常识的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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