星空体育官方网站快乐的人知道通过什么样的方式能让自己快乐，而不是通过快乐来找你。如果你是热爱骑行的人，你会很容易理解这一点，这群热爱骑车的人，会主动推着车在休息日起个大早去追寻快乐。

　　快乐源于心情，心情的控制来源大脑星空体育。简单来说，大脑中称为神经递质的化学物质可以控制你的快乐。神经递质是大脑的信使，在称为“神经元”的神经细胞之间传递信号。没有它们，你的身体就无法运作。神经递质告诉你的心脏何时以及如何跳动，告诉你的肺如何吸气和呼气，以及你的胃如何处理你放入其中的食物星空体育。它们几乎参与了您身体参与的每一项活动。这包括调节情绪。

　　有许多不同类型的神经递质对情绪有一定影响，例如褪黑激素、胰岛素、多巴胺、催产素等。但最重要的是血清素，它不仅会影响情绪，还会影响食欲、睡眠、性功能、记忆力、学习等等。研究表明，血清素水平较低的人更容易抑郁甚至自杀（What causes depression? - Harvard Health什么导致的抑郁症-哈佛健康）。

　　运动，尤其是有氧运动，可以增加血清素的产生和释放。运动也会增加其他“快乐”化学物质的水平，如多巴胺和催产素。而骑自行车是非常好的有氧运动。

　　骑自行车会带你到更远的户外，当你在户外的时候，你可以更高的强度锻炼自己，这意味着锻炼效率提高。

　　更多的维生素D，当你在户外你可以接触更多的阳光，而人体获取维生素D的重要来源就是阳光。

　　对关节很友好，骑自行车被认为是一种低影响的锻炼活动，这意味着与跑步、慢跑和有氧运动等影响较大的活动相比，您的关节受损的可能性较低。

　　每周 3 x 30 分钟即使你骑自行车时心情不好，但只要你跑完最初的几公里，你的心情就会突然好转。每周 3 x 30分钟的轻度到中度运动足以让我们更快乐。

　　44% 骑自行车无压力通勤者大约 44% 骑自行车去上班表示，他们没有或几乎没有压力。

　　必须要买一辆自行车，然后去习惯它，遵守必要的交通规则，无论是一个人还是一群人，都可以主动追寻自己的快乐。

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